Menyusun piring yang seimbang bukan berarti harus menghitung kalori secara rumit. Cukup gunakan metode sederhana yang dikenal sebagai “piring gizi seimbang”. Bayangkan piring Anda dibagi menjadi empat bagian. Setengah bagian diisi dengan sayuran dan buah segar, seperempat untuk sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau kentang, dan seperempat sisanya untuk protein seperti ikan, ayam, atau […]
Kategori: Panduan Porsi dan Kombinasi Sehat
Kategori ini berfokus pada cara praktis mengatur porsi makanan dan mengombinasikan berbagai sumber nutrisi agar tubuh memperoleh manfaat maksimal.