Energi yang stabil sepanjang hari tidak hanya bergantung pada jumlah kalori, tetapi juga pada kualitas dan kombinasi nutrisi yang dikonsumsi. Sarapan yang ideal, misalnya, bisa terdiri dari roti gandum dengan telur rebus dan buah segar. Kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan sedikit lemak sehat akan menjaga kadar gula darah tetap stabil hingga siang hari. Untuk makan […]
Kategori: Kombinasi Nutrisi untuk Energi dan Kebugaran
Kategori ini membahas bagaimana kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat dapat membantu meningkatkan energi dan performa fisik sehari-hari.