Tubuh manusia membutuhkan tiga makronutrien utama: protein, lemak, dan karbohidrat. Ketiganya bekerja bersama untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Sumber protein sehat dapat diperoleh dari ikan, telur, ayam tanpa kulit, tahu, dan tempe. Mengonsumsi protein yang cukup juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Lemak sehat […]
Kategori: Dasar Keseimbangan Nutrisi
Kategori ini menjelaskan prinsip dasar keseimbangan gizi antara protein, lemak, dan karbohidrat, serta bagaimana tubuh memanfaatkannya untuk energi dan kesehatan.